De spieren van het paard

Uit de verdeling van de belangrijkste weefselsoorten in het organisme van het paard blijkt dat de spieren met ongeveer 40% het grootste aandeel vormen. Als u problemen heeft met het opbouwen van spieren en het ondersteunen van uw spieren, kunnen verschillende aanvullende voedingsmiddelen helpen. Maak kennis met onze producten voor mooie paardenspieren. Lees hier meer.

Paard spieren

Onze tips voor het opbouwen van spieren bij paarden.

Gespierd, rond, actief, soepel en dynamisch  zo stel je je het ideale beeld van een rijpaard voor. Helaas wordt deze foto niet altijd in de werkelijkheid aangetroffen. Problemen met de spieropbouw, te weinig spieren, spanning in verschillende spiergebieden of snelle vermoeidheid zijn alledaagse problemen.

In de LEXA onlineshop vindt u een groot assortiment paardenspieropbouwende voeders ter ondersteuning van de spieropbouw en de spierstofwisseling.

Om de spieropbouw en het spiermetabolisme specifiek te ondersteunen en spierafbraak bij verhoogde belasting te voorkomen, bieden wij verschillende zeer effectieve en bewezen producten aan in ons productportfolio.

Hoeveel spieren heeft een paard?

Uit de verdeling van de belangrijkste weefselsoorten in het organisme van het paard blijkt dat de spieren met ongeveer 40% het grootste deel uitmaken. Het grootste deel hiervan bevindt zich op de achterhand. De spier bestaat uit talrijke spiervezels, die op hun beurt bestaan ​​uit contractiele myofibrillen. De 1-2 µm dikke myofibrillen bevatten contractiele eiwitdraden en hebben donkere en lichte dwarsstrepen, met myosine- en actinefilamenten. Zenuwstimuli zorgen ervoor dat de myosinefilamenten en actinefilamenten samentrekken. In de spieren wordt chemische energie omgezet in kinetische (mechanische) energie.

Afhankelijk van je prestaties kun je onderscheid maken tussen drie verschillende spiertypen:

• Witte spiervezels: ze trekken snel samen en ontwikkelen maximale kracht, maar ze worden moe. relatief snel
• Rode spiervezels: trekken langzaam samen, maar met veel meer uithoudingsvermogen
• Tussentype: zit er tussenin

Regeneratie en behoud van motivatie

In de volgende stap willen we de ontwikkeling en regeneratie van gestresste spieren nader bekijken. Omdat alleen een spier die in staat is tot regeneratie kan worden getraind en daardoor massa kan toenemen.

Aminozuren voor het paard: belangrijk voor de spieren

Een voldoende toevoer van eiwitten en alle essentiële aminozuren is niet alleen essentieel voor de spieropbouw, maar speelt ook een sleutelrol bij de regeneratie van gestresste spieren. Ook een intacte stofwisseling en een goede leverfunctie zijn van groot belang om het paard ook bij hogere eisen op lange termijn vitaal te houden. Een adequate bloedcirculatie en een goed functionerende hartactiviteit zijn eveneens basisvoorwaarden voor veerkracht en sportieve prestaties. Dit geldt uiteraard niet alleen voor sportpaarden, maar ook voor vrijetijdspaarden die zwaarder belast worden. Om de spieren na het sporten soepel te laten functioneren en snel te laten regenereren, zijn een aantal voedingsstoffen van groot belang, die we hieronder nader zullen bespreken:

Vitamine E: de behoefte neemt toe bij spierproblemen en verhoogde prestaties van het paard

De behoefte neemt vele malen toe naarmate de spieren meer werken.Vitamine E heeft een sterke antioxiderende werking en draagt zo effectief bij aan celbescherming . De spieren kunnen sneller regenereren en zijn daardoor minder gevoelig voor blessures.

Vitamine E is bovendien belangrijk voor een sterk immuunsysteem, ondersteunt de wondgenezing en werkt als een natuurlijk conserveermiddel, wat vooral belangrijk is bij vetrijke voerrantsoenen (aangevuld met olie). De dagelijkse behoefte aan vitamine E voor vrijetijdspaarden zonder verhoogde spierbelasting bedraagt 100 tot 200 mg vitamine E per 100 kg lichaamsgewicht van het paard. Bij verhoogde sportstress neemt de vitamine E-behoefte per dag toe tot maximaal 400 mg per 100 kg lichaamsgewicht van het paard. Ook paarden met spierproblemen zoals spanning of myopathieën profiteren van een hoge vitamine E-voorziening.

Selenium: essentieel voor de losse en veerkrachtige spieren van het paard

Selenium is een essentieel sporenelement voor de immunologie, en heeft een ondersteunende werking op de spieren (ideaal in combinatie met vitamine E bijvoorbeeld in Super-E 100 Selenium). Dit betekent dat het spierspanning en de daarmee gepaard gaande problemen met de rijeigenschappen kan voorkomen en de regeneratietijd kan verkorten. Het is ook een cofactor van veel enzymen die een aantal metabolische processen in het lichaam katalyseren, zoals: B. energiemetabolisme of zuurstoftoevoer op cellulair niveau.

Magnesium voor de spieren van het paard

Magnesium is waarschijnlijk het bekendste kwantitatieve element in verband met spier- en zenuwkracht. Het zorgt voor losse spieren en verbetert daarmee de rijdbaarheid, omdat alleen een los paard getraind kan worden en klaar is om te presteren. Spanning of spierblokkades zijn vaak de reden waarom paarden zich niet kunnen ‘opspannen’ en lange ontspanningsfasen hebben. Magnesium wordt ook wel een ‘antistressmineraal’ genoemd omdat het een waardevolle bijdrage kan leveren om ervoor te zorgen dat paarden meer ontspannen zijn.

Spirulina: krachtpatser van algen voor spieropbouw en regeneratie

Spirulina is een microalg en komt voor in zoutmeren maar ook in zoet water en is rijk aan aminozuren, vitaminen, mineralen, sporenelementen en antioxidanten. Antioxidanten ondersteunen het organisme bij het afbreken van metabolische eindproducten van de gestresste spieren. De algen zijn al tientallen jaren bewezen als een betrouwbaar natuurlijk hulpmiddel bij spieropbouw en spierregeneratie.

Aminozuren met vertakte keten - regeneratiewonderen

Vooral tijdens het toernooiseizoen, tijdens fasen van meer trainingsintensiteit en voor paarden die gevoelig zijn voor spanning, is de voedingskant is veranderd Ondersteuning met BCAA's, de zogenaamde vertakte ketenaminozurengoed bewezen. De BCAA's omvatten de aminozuren leucine, isoleucine en valine, die belangrijke bouwstenen zijn voor de spieren en spelen een belangrijke rol in het energiemetabolisme van spiercellen. Wanneer BCAA's onmiddellijk binnen een uur na de training of wedstrijd worden gevoerd, bevorderen ze een snelle spierregeneratie en kunnen ze spanning voorkomen.

Hoe kun je de spieropbouw bij paarden ondersteunen?

Naast de juiste training is ook de juiste voeding cruciaal.

Spieren vormen ongeveer 45% van de totale lichaamsmassa. De taak van de spieren is om het paard in beweging te brengen. Om dit te doen, wordt energie uit voedsel omgezet in de spieren en vrijgegeven in kinetische energie. Goede spieren zijn niet alleen belangrijk voor sportpaarden, maar ook voor onze viervoetige vrijetijdspartners. Door de evolutie is het paard niet ontworpen om een ​​ruiter te dragen. Het is daarom des te belangrijker om de spieren (vooral de rug- en buikspieren) specifiek te versterken en te onderhouden. Alleen zo kan hij lang gezond blijven en zijn berijder zonder pijn dragen.

Er is niet veel nodig om de spieren van het paard op te bouwen: enerzijds gerichte en zachte (opbouw)training en anderzijds op de behoefte afgestemde voeding met de voorziening van alle noodzakelijke voedingsstoffen.

De verschillende voedingsstoffen zoals vitamine E, sporenelementen en aminozuren spelen een belangrijke rol in een goede spierontwikkeling van het paard. Zonder voldoende aanvoer van deze vitale stoffen wordt de spieropbouw bij het paard moeilijk.

De spieren van het paard "voeden"

Eiwitten – belangrijk voor de spieropbouw bij paarden. Spieren bestaan voor een groot deel uit eiwitten. Daarom is het belangrijk om voldoende eiwitten uit je voeding te halen. Wat hier van belang is, is niet noodzakelijkerwijs de hoeveelheid geconsumeerde eiwitten, maar eerder de kwaliteit ervan.

Eiwitten bestaan uit aminozuren. Er zijn niet-essentiële aminozuren die het organisme zelf kan aanmaken, en essentiële aminozuren die via de voeding moeten worden aangeleverd. De essentiële aminozuren omvatten lysine, methionine en threonine.

Onvolkomenheden in de voeding kunnen voorkomen dat een paard ondanks intensieve training spieren opbouwt.

Belangrijk voor de spieropbouw bij een paard: training

De tweede bouwsteen van succesvolle spieropbouw bij een paard is doelgerichte en zachte training, zodat het paard geen fysieke en psychologische schade oploopt. Neem altijd voldoende rustperioden op in het trainingsplan, zodat het paard kan herstellen. Het lichaam kan zich alleen tijdens de herstelfasen aanpassen aan de verhoogde prestaties. Daarna is het prestatieniveau iets hoger dan vóór de trainingsimpuls.

Oefeningen voor spieropbouw bij paarden

De spieren van het paard kunnen worden opgebouwd door veel verschillende oefeningen. De dagelijkse training moet altijd individueel worden afgestemd op het paard en zijn ruiter. Langere ritten kunnen regelmatig worden gedaan - dit is hier vooral effectief als er bergen of heuvels worden gebruikt.

In de warme maanden moet u ook gebruik maken van de mogelijkheid om te zwemmen of watertrappelen. Wandelen in de beek of zwemmen in het meer stimuleert de gehele spieren van het paard. De spieropbouw kan ook verder worden ondersteund door kleine gymnastieksprongen en met behulp van cavaletti's. Ook hier worden vooral de spieren van de rug en ledematen ondersteund. Gymnastiek kan ook vanaf de vloer worden gedaan. Regelmatig longeren met de kaptoom over vloerstangen en/of cavaletti's kan daarom ook in het wekelijkse trainingsplan worden geïntegreerd.

Spieropbouw voor oude paarden

Ook voor oudere paarden kan een gevarieerd trainingsplan worden opgesteld en uitgevoerd.

Hoe meer beweging er wordt aangeboden, hoe beter voor het hele bewegingsapparaat en de spieren. Er moet rekening worden gehouden met de individuele behoeften van het paard, zodat het niet overbelast wordt. Vooral oudere paarden kunnen vanaf de grond heerlijk bewerkt worden om de spieren van het paard te ondersteunen. Bovendien moet de voedingsstoffeninname van oudere paarden worden aangepast, omdat de behoefte aan eiwitten, vitamines en sporenelementen toeneemt. Oude paarden hebben daarom baat bij een extra portie eiwit en een passend mineraalvoer.

Naarmate u ouder wordt (meestal rond de leeftijd van 20 jaar) nemen uw opslag- en stofwisselingsvermogen af, evenals uw spijsverteringscapaciteit. Het is daarom raadzaam om de hoeveelheid eiwit te verhogen en te zorgen voor goed verteerbaar eiwit. Een dergelijk eiwittekort (vaak in combinatie met een gebrek aan energie) is vaak de aanleiding als oude paarden ondanks voldoende hooi en hooikolven  verliezen en ontwikkelen weinig spieren. Afhankelijk van het ras en de stofwisselingssituatie kan het voeren met geweekteAlfalfakolven en/of speciale muesli voor senioren (LEXA Vitalmix Senior). De toevoeging van LEXA Protein Boost wordt ook aanbevolen. Een andere optie is het efficiënt aanvullen van essentiële aminozuren via LEXA Amino Muscle Building om spieren te behouden en op te bouwen ter bevordering van de spieren.

In de koude weerfasen moeten oude paarden ook afgedekt worden. Hierdoor blijven de spieren warm en wordt de beweging voor veel oudere paarden makkelijker.

Spieropbouw voor jonge paarden

De spieropbouw bij jonge paarden moet  langzaam en voorzichtig  In eerste instantie zou de nadruk meer op grondwerk moeten liggen en zouden de trainingseenheden kort moeten zijn met een langzame toename in duur en intensiteit. Uiteraard moeten jonge paarden ook voldoende voedingsstoffen voor hun spieren krijgen. De behoefte varieert afhankelijk van het ras en is meestal niet zo hoog als bij een ouder paard, omdat de synthese van eiwitten bij een jong organisme optimaal werkt.

Bij opgroeiende paarden ontstaat vaak een tekort aan eiwitten of essentiële aminozuren als de voeding te eenzijdig is.

Het wordt daarom aanbevolen om speciaal mengvoer (LEXA Vitalmix veulen), luzerne of onze LEXA Protein Boost voor groeiende paarden om een verhoogde eiwittoevoer te garanderen.

Recreatiepaarden

Voor vrijetijdspaarden wordt vaak weinig krachtvoer gebruikt, omdat de energievoorziening al kleine hoeveelheden Krachtvoer wordt gegeven in combinatie met voldoende hooi. Vaak is de eiwitaanvoer in hooi echter laag en de aanvoer van essentiële aminozuren te laag. Dit kan snel leiden tot slechte spieren.

In ons assortiment vindt u diverse producten om uw paard te ondersteunen bij de spieropbouw.

Sportpaarden

Sportpaarden zijn afhankelijk van een adequate eiwitvoorziening en voldoende hoeveelheden essentiële aminozuren. Omdat de krachtvoer aandeel vanwege de verhoogde energiebehoefte aanzienlijk hoger is dan bij vrijetijdspaarden, worden spierproblemen veroorzaakt door voedingsfouten voornamelijk veroorzaakt door en ook veroorzaakt door een gebrek aan essentiële aminozuren Te weinig vitamine E en selenium, omdat veel spierarbeid zorgt voor een verhoogde behoefte aan vitamine E en selenium. Om vooral bij sportpaarden in deze toegenomen behoefte te voorzien en de spieren beter te laten regenereren en blessures te voorkomen, is het raadzaam vitamine E en selenium aan te vullen. Vitamine E en selenium werken als zeer efficiënte antioxidanten en beschermen de celmembranen tegen reactieve zuurstofverbindingen. Deze voedingsstoffen zijn daarom onmisbaar voor de functie en structuur van hart- en skeletspieren.

Spieropbouwend paard: welk voer?

Hoe kan de spieropbouw bij paarden worden beïnvloed door voeding? Bij het opbouwen van spieren bij een paard is het belangrijk ervoor te zorgen dat de spieren ontwikkeld worden op een manier die geschikt is voor prestatie en leeftijd en bovendien snel kunnen regenereren. Hieronder worden de factoren uitgelegd waarmee specifiek rekening moet worden gehouden bij het voeren om de spieropbouw van het paard te ondersteunen.

De basis van een goede voeding is altijd hoogwaardig en hygiënisch perfect hooi in voldoende hoeveelheden of gras in de zomer. Daarnaast een geconcentreerde voeding die past bij het paard en zijn werkprestaties en een basisvoorziening van vitale stoffen. Als aanvulling op de spieropbouw kunnen dan aanvullende preparaten gegeven worden die de spieropbouw van het paard ondersteunen of voor het onderhoud ervan kunnen zorgen. Het behouden van bestaande spieren is net zo belangrijk, want als spieren worden afgebroken, wordt het lichaam als geheel vatbaarder voor blessures.

In principe moeten de voeding en training van het paard elkaar altijd aanvullen. Vooral als het gaat om het opbouwen van spieren bij paarden, moet speciale aandacht worden besteed aan de dagelijkse inname van voedingsstoffen. Het LEXA-assortiment biedt een grotere keuze aan geschikte producten om de spieren te ondersteunen. De basis van het rantsoen is ook hier de voldoende aanvoer van ruwvoer/hooi en een passend mineraalvoer. Dit levert de basisbouwstenen voor de dagelijkse aanvoer van vitale stoffen. Om de spieropbouw specifiek te ondersteunen, kunnen de volgende producten ook verstandig worden gebruikt.

Wat is de juiste voeding om spieren op te bouwen voor het paard?

Het ondersteunen van de spieropbouw bij een paard is niet alleen een kwestie van het kopen van een spieropbouwend product. Doorslaggevend is altijd dat de gehele voeding, inclusief basisvoer en krachtvoer, als enkel product voor spieropbouw niet het gewenste effect heeft als basisvoedingsstoffen in het voer ontbreken. Daarom is het belangrijk om te weten waar je bij je dagelijkse basisvoeding op moet letten om de spieropbouw van het paard te ondersteunen en welke aanvullende stoffen een bewezen werking hebben.

Het allerbelangrijkste bij het opbouwen van spieren is een voldoende hoeveelheid energie en eiwit.

Energie

De spiercel gebruikt opgeslagen glycogeen en vetzuren om energie te leveren. Dit betekent dat er via de dagelijkse voeding voldoende energie (“calorieën”) moet worden aangevoerd, zodat het lichaam deze koolhydraten (glycogeen) en vetzuren kan opslaan. Simpel gezegd: de energie die tijdens het sporten wordt opgeslagen, wordt opgebruikt in de vorm van glycogeen. Daarna worden vetzuren steeds meer gebruikt als energiebron en wanneer de glycogeenvoorraad schaars wordt, begint de afbraak van eiwitten om glucose te produceren. Dit is de uitgangsstof van glycogeen. Deze kleine en vereenvoudigde uitstap naar de energievoorziening van de spiercel laat ons duidelijk zien hoe belangrijk het is dat er voldoende energie wordt geleverd via voeding. Als hier knelpunten aanwezig zijn, kunnen paarden niet voldoende en krachtige spieren opbouwen.

Eiwit

Spieren bestaan voornamelijk uit eiwitten. Dit betekent dat het paard voor het opbouwen en onderhouden van spieren voldoende eiwitten en voldoende essentiële aminozuren (bouwstenen waaruit het betreffende eiwit is opgebouwd) nodig heeft.

Rijstkiemolie voor spieropbouw bij paarden

Deze olie bevat de puur plantaardige werkzame stof gamma-oryzanol, die een spieropbouwende werking zou hebben. Deze olie is zeer nuttig gebleken in de paardenvoeding om de spieropbouw tijdens de trainingsfase te bevorderen. De vetzuren die het bevat hebben bovendien een positief effect op het immuunsysteem. Rijstkiemolie kan dagelijks worden geconsumeerd met de geconcentreerde voeding wordt gevoerd en gebruikt voor alle rassen en leeftijdsgroepen van paarden.

Aminozuren voor paarden - ondersteunen de spieropbouw

LEXA Amino-Muskelaufbau

Met de aanvullende toediening van ons product Amino spieropbouw   zorg je voor een optimale spieropbouw van het paard en >Onderhoud van de spieren.Het levert een speciaal complex van essentiële en hoogwaardige aminozuren om de best mogelijke voorziening van de spieren en het hele organisme te garanderen.

LEXA amino-spieropbouw biedt een ideaal aminozuurcomplexdat de spieropbouw ondersteunt. Door de gerichte verrijking met speciale micronutriënten kan dit product de rijdbaarheid en ontspanning bevorderen. Zo voorzie je je paard van belangrijke bouwstenen voor de spieren tijdens de training. Het product is geschikt voor zowel jonge paarden als oudere paarden.

Een ander product om de spieren te ondersteunen is Musc proSport. Het geeft de spieren energie en uithoudingsvermogen tijdens het toernooiseizoen en veeleisende trainingen. Er wordt ook gezegd dat het de spierafbraak tijdens prestaties vermindert en de veerkracht van de spieren van het paard ondersteunt.Musc proSport moet onmiddellijk na de spiertraining worden gebruikt. gegeven om specifiek voedingsstoffen toe te voegen aan de spierstofwisseling.

LEXA Musc proSport

Het product bevat een bijzondere combinatie van een eiwitconcentraat en microalgen als natuurlijke leveranciers van aminozuren en BCAA’s (vertakte aminozuren: leucine, isoleucine en valine). Vitamine E, B-vitamines, carnitine en selenium optimaliseren de rijeigenschappen, de algehele conditie en de bereidheid om te presteren. Vanwege het unieke werkingsmechanisme is het voeren van Musc proSport alleen nodig tijdens het toernooi of na trainingen.

De gerichte combinatie van waardevolle essentiële aminozuren in LEXA Musc proSport ondersteunt de spieren tijdens toernooien en veeleisende trainingen, vooral bij < sterk> de energievoorziening en het uithoudingsvermogen en kan de afbraak van spieren bij zware belasting voorkomen. Door Musc proSport snel toe te dienen, een half tot 1 uur na spierbelasting, worden voedingsstoffen direct en efficiënt aan de spierstofwisseling geleverd geleverd. Bovendien verrijkt met vitamine E, B-vitamines, carnitine en selenium om de berijdbaarheid, algehele conditie en prestatiebereidheid te optimaliseren.

LEXA MuscAlgen

Voor sportpaarden in training raden wij het gebruik van MuscAlgae aan. Het bevordert de spieropbouw van het paard, helpt de rijdbaarheid te verbeteren en verkort de regeneratiefase. Speciale microalgen bevatten een hoogwaardig complex van essentiële aminozuren die ideaal zijn gebleken voor het ondersteunen van de spieropbouw. MuscAlgen bevat ook gamma-oryzanol van Rijstkiemolie die ook de spieropbouw kan ondersteunen, evenals vitamine E en C om de celbescherming van de spiervezels te verbeteren, evenals B vitaminen en carnitine om de regeneratiefase te optimaliseren.

LEXA MuscAlgae bevat speciale microalgen om de aanvoer van essentiële aminozuren te optimaliseren, die van nature een zeer hoogwaardig complex van essentiële aminozuren bevatten en zijn in de praktijk bewezen als uitstekende bron van aminozuren ter ondersteuning van de spieropbouw . Deze microalgen hebben wij specifiek gecombineerd met rijstkiemolie.

Muesli of geconcentreerd voedsel om spieren op te bouwen

Onze LEXA mueslis Vitalmix Sport en Western Top Bovendien hebben we Mix  ontworpen met spierondersteunende voedingsstoffen. Dit betekent dat de dagelijkse wiegvoeding kan worden aangevuld met belangrijke vitale stoffen voor de spieren. Een combinatie met de andere paardenmuesli of puur graan als dagelijks krachtvoer kan ook te gebruiken Aanvullende voeding Amino spieropbouw, MuscAlgen,  Musc proSport en Rijstkiemolie  plaatsvinden.

Wat als het moeilijk is om spieren op te bouwen ondanks goede voeding?

Dan kunnen combinaties van speciale microalgen helpen, die van nature een zeer hoogwaardig complex van essentiële aminozuren bevatten en zich in de praktijk hebben bewezen als een uitstekende bron van aminozuren ter ondersteuning van de spieropbouw. Een gerichte combinatie met de puur plantaardige werkzame stof Gamma-Oryzanol uit rijstkiemolie versterkt deze werking nog verder.

Aanvullende voeding voor de spieropbouw van paarden - u kunt de producten hier kopen

Ons ruime LEXA-assortiment en gedetailleerde productinformatie vindt u in onze onlineshop. Je kunt alle producten vanuit je luie stoel bestellen en bij bestellingen boven de € 50,- besparen op verzendkosten.